EL ABC DEL SEXO

¿Quién no se ha preguntado nunca algo acerca del sexo? ¿Por qué tanto misterio y duda? El sexo siempre ha sido, es y será un tema controvertido. Se han escrito miles de libros a lo largo de la historia que han tratado de mejorar nuestra conducta en el lecho, pero ninguno ha sido suficiente para dar al traste con los misterios del sexo.

“El hombre sobrevive a los terremotos, a los horrores de la enfermedad y a los todos los tormentos del alma, pero la tragedia más torturante de todos los tiempos ha sido, es, y será la tragedia de la alcoba”. Tolstoi

El sexo es un tema que nunca pasa de moda, crea curiosidad e interesa a casi todo el mundo. Solo hace falta echar un vistazo en nuestra sociedad para poder ver que el sexo se encuentra en prácticamente todas partes: en la calle, en las conversaciones, en la televisión, en la radio, en la prensa. Siempre hay un momento en que se bromea, se habla o se escandaliza al respecto. No obstante, se habla mucho y se entiende poco. ¿Por qué?

Una de las principales razones es debido a que se trata de una conducta que se hace en la privacidad. No solemos ver a los demás haciendo el amor y, por tanto, tenemos la inseguridad de que las dificultades que suceden ocurren solamente a una, y la duda de si se hace lo suficientemente bien o no. La información la sacamos del cine, televisión, revistas y de otra gente, y lo que pasa es que muchas veces es sesgada y errática, lo que alimenta los mitos, tabúes y falsas creencias.

Muchas mujeres afirman que tener una vida sexual satisfactoria es muy importante. Pero debido a los problemas y dificultades de la vida, no siempre se hace lo posible por tenerla. Se da más tiempo y dedicación a otras cosas, y no al sexo. Pero esto es un error. El sexo es una parte importante de la vida de la mujer, y puede ser tan esencial como el comer, el ejercicio físico o el dormir. Pensar que cuando se deja de lado el sexo, también se deja de lado una parte importante de ser mujer. La mujer es un ser sexual, de ahí la importancia de cultivar su sexualidad.

“Las mujeres tienden a hacer el amor no solamente una parte importante de la vida sino de todo su existencia”
Lord Byron

Por sexo no solo se entiende practicar el coito con otra persona, sino que las manifestaciones sexuales son múltiples. Desde tener un sueño erótico, estar fantaseando con algo que excita sexualmente, estar masturbándose y proporcionándose placer a sí misma, tener relaciones sexuales con personas del mismo sexo y con personas de diferente sexo. Todas ellas son reflejos de la sexualidad y no hay ninguna que sea perniciosa por sí misma.

El sexo da mucho placer y alivia dolor, y es por esta razón por la que la conducta sexual es uno de los principales motores de motivación humana. Hay estudios que relacionan los efectos del sexo con la estimulación de ciertos centros cerebrales responsables del placer y bienestar.

¿Por qué tener relaciones sexuales?
Además de proporcionar un valioso placer, existen pruebas que demuestran que una vida sexual activa y satisfactoria hace más feliz, mejora la salud física y mental, y además alarga la vida. En cambio, una vida sexual insatisfactoria afecta a la calidad de vida.

Si bien es importante el sexo, parece que se hace poco para intentar hacerlo satisfactorio y sí, en cambio, se dedica más espacio y tiempo a otros quehaceres y aficiones.

Recordar que el sexo es esencial para la salud. Beneficia tanto mental como físicamente. Algunos de los beneficios más importantes son:

• Beneficios en la salud física

- es un importante ejercicio cardiovascular y reduce las probabilidades de enfermedades cardiovasculares
- disminuye el nivel de colesterol
- incrementa el oxígeno que llega a tejidos y órganos
- reduce las probabilidades de sufrir dermatitis, urticarias y granos, ya que el sudor limpia poros y da luminosidad al cutis
- quema calorías
- tonifica los músculos del cuerpo
- aumenta la testosterona
- fortalece los huesos y músculos
- mejora el apetito sexual
- reduce los problemas de próstata
- disminuye el estrés
- limpia los dientes, reduce los niveles de ácidos causantes de caries y previene contra el sarro
- alivia los dolores de cabeza
- descongestiona la nariz taponada
- es un buen antihistamínico, ayuda a combatir el asma y las alergias

Concretamente en las mujeres:

- incrementa los niveles generales de estrógenos con lo cual es un tratamiento de belleza ideal ya que da brillo al cabello y pone la piel tersa
- protege el corazón
- mantiene flexibles los tejidos vaginales
- reduce las menstruaciones irregulares
- disminuye el dolor y estrés psicológico del síndrome premenstrual
- mejora la función inmunológica lo que nos previene de constipados y gripes

Todos estos beneficios en la salud hace que se viva por más tiempo y mejor. Por tanto, ¡alarga la vida!

• Beneficios en la salud mental

- aumenta nuestro grado de autoconocimiento
- incrementa los niveles de endorfinas que reducen el estrés y relajan, y producen placer y bienestar general
- es un buen antidepresivo en casos leves
- une a la pareja debido al incremento de los niveles de oxitocina durante el orgasmo. Se le dice “la hormona del apego” porque se asocia a sentimientos afectuosos de proximidad con la otra persona
- produce bienestar emocional

Los beneficios del sexo se dan en toda la vida de la persona. No hay una edad en la que solamente pueden obtenerse. Lo que sí es cierto es que se vive diferente en edades y etapas distintas.

¿ Cómo se vive el sexo en edades y etapas diferentes?
El sexo como parte de las personas evoluciona con el tiempo y se adapta a los cambios a nivel personal y relacional. Parece fácil constatar que no es lo mismo el sexo practicado a los veinte que a los treinta o que a los cuarenta, ni tampoco el sexo practicado durante el noviazgo, el matrimonio o la maternidad.

Tener en cuenta que no hay ninguna edad o etapa ideal para practicar sexo, sino que toda la vida es ideal para practicar sexo.

Primero vamos a ver cómo la mujer vive la sexualidad en edades diferentes y luego en etapas diferentes de la vida.

En edades:

• Sexo a los veinte

Suele ser una etapa en que la mujer empieza a descubrir su propio cuerpo. A menudo, es en la primera relación amorosa cuando una aprende a conocer su sexo. Es una etapa donde hay aún mucha inseguridad e inhibición en el sexo debido a mitos, tabúes y falsas creencias. El sexo es nuevo para ella y lo está descubriendo.

• Sexo a los treinta

Suele ser la mejor edad para las mujeres. Es una etapa en que la mujer ya se conoce más a sí misma y rompe con las inseguridades e inhibiciones de la etapa anterior debido a un nuevo concepto del sexo. Se siente más liberada de viejas cadenas que le impedían disfrutar plenamente del sexo. Este hecho se nota especialmente con el aumento de la frecuencia en la masturbación.

• Sexo a los cuarenta

Se caracteriza por ser la edad dónde se experimentan cambios físicos, especialmente a nivel hormonal, como la aparición de la menopausia. La mujer debe hacer frente a los cambios producidos en la sexualidad y reaprender a conocer su cuerpo. Es una etapa de redescubrimiento y readaptación.

En etapas:

• Durante el noviazgo...

En el inicio de las relaciones amorosas, suele haber mucho deseo sexual y ganas de conocer e intimar con la persona. Es una etapa en que no hay muchas obligaciones aún y el compromiso pasa por amarse. Se tiene mucho ocio y diversión, lo cual rompe con la rutina. Además es el período en que ambos miembros de la pareja se dicen más cosas agradables como “te quiero” “me gustas” “te deseo” y se hacen más regalos y sorpresas.

El sexo en esta época es un proceso constante de redescubrimiento del otro y de conocimiento de una misma. Se va fortaleciendo la unión y el deseo de estar juntos. El sexo suele ser más esporádico y realizarse en lugares insólitos.

No obstante, también es una época de miedos, inseguridades y dudas. El desconocimiento del otro, la ausencia de un compromiso serio, y el constante redescubrimiento de una misma hace que una se plantee más cosas.

• En el matrimonio o la convivencia...

Cuando la pareja decide hacer un paso más en su grado de compromiso se van a vivir juntos, casados o no.

Se trata de un período en que la relación se estabiliza más. El deseo de conocer al otro disminuye a la vez que aumenta la sensación de seguridad y conocimiento mutuo. Existe menos excitación al ver al otro, pero se sustituye por una mayor intimidad y compenetración.

El sexo deja de ser algo que se practica en lugares insólitos y pasa a convertirse la cama el lugar principal. Las relaciones sexuales son más regulares.

No obstante, esta época también tiene sus desventajas. Empiezan a crecer las obligaciones y los quehaceres del hogar, y la monotonía y la rutina empiezan a hacerse presentes. Se tienden a disminuir los comentarios positivos y las sorpresas.

• En la maternidad...

Una vez conviven juntos, la pareja usualmente decide tener descendencia. La pareja decide comprometerse más y decide formar una familia a la que cuidar. Se incrementa la unión y el deseo de compartir la vida con el otro.

La pareja pasa a ser secundaria y lo principal es la función de padres y su responsabilidad del cuidado de los hijos. Eso repercute en la sexualidad ya que pasa a convertirse también en el segundo plano de la relación.

No obstante, esta época también es un período de estrés debido a que una se debe adaptarse a múltiples cambios en muy poco tiempo. Se incrementa el cansancio y la incertidumbre. La relación de la pareja cambia para pasar a ser una relación familiar.

A pesar de que el sexo se vive diferente según la edad y la etapa en que se encuentra una, hay una serie de ingredientes básicos que permiten seguir disfrutándola y adaptarse a los cambios que van surgiendo en la vida.

¿Cuáles son los ingredientes básicos para la exquisitez sexual en la cama?
El ingrediente básico del sexo es el amor que permite que la vivencia de la sexualidad sea única y llegar a uno de los puntos más altos de la existencia humana.

El amor no es un acto de posesión, nadie posee a nadie, sino que comparte. No eres tu para mi sino yo para ti, es un acto de entrega desde la elección y la voluntad pero no desde la sumisión y la eliminación de una misma. El amor consiste en dar, es decir, en procurar al otro su bienestar y felicidad. No es tan solo un sentimiento positivo sino también una acción dirigida hacia el otro. El verdadero amor es libre de ataduras, de obligaciones y necesidades. No se puede amar a otro desde la necesidad. Cuando necesitamos no queremos en verdad al otro sino que se trata de una necesidad egoísta de tener. El compromiso del amor se basa en la voluntad que cada uno de los miembros decide en cada momento.

Para llegar a la exquisitez sexual conviene tener en cuenta ocho ingredientes básicos más:

1- Ser una misma

Es muy importante ser genuina con una misma y no mostrar máscaras o disfraces. La sexualidad bien vivida requiere de la honestidad y cualquier engaño afecta a la satisfacción sexual.

No hay que ser perfecta, tener un cuerpo diez o bien ser una experta, para poder disfrutar del sexo. Mejorar la vida sexual es un proceso de aprendizaje y redescubrimiento constante.

Exigir que una debe mostrarse buena en la cama hace que el sexo se viva con temor e inseguridad. El miedo a un posible fracaso hace que ocurra porque el nerviosismo agudiza la torpeza.

La cama no es el lugar para mostrar espejos que no reflejan lo que somos.

2- Comprender al otro

No hay nada menos afrodisíaco que ponerse o poner a los demás en situación de examen.

Intentar no ser muy exigente e impaciente con la pareja, ya que tiene derecho a no ser perfecto. Cuando se muestra crítica al otro por cómo actúa, las cosas van a peor. Es más fácil que la pareja cambie si percibe un clima de aceptación y aprobación que un clima de rechazo y hostilidad.

Por tanto, es importante ponerse en el lugar del otro e intentar comprenderlo. Mostrar interés y apreciar las cualidades amorosas y sexuales del compañero hará que las cosas funcionen mejor.

3- Comunicarse

Es uno de los elementos más importantes de toda relación. No hablar y decirse las cosas es el principal motor de distanciamiento y de incomprensión con la otra persona. El objetivo de comunicar es establecer puentes entre mundos o realidades diferentes que sirven para facilitar la comprensión y la colaboración con el otro.

La comunicación puede ser tanto verbal como gestual. No hace falta decir palabras para comunicar. A veces con un gesto, una mirada, una sonrisa, se pueden decir muchas cosas.

Recordar que quien no sabe, nada puede darnos.

4- La gratuidad de las caricias

En las relaciones sexuales se acostumbra a no dar demasiada importancia a los besos y caricias o a considerarlas como elementos secundarios. Esto es un error.

Dar y recibir caricias es de los mayores placeres que existen en esta vida y uno de los mejores afrodisíacos. Demuestran amor y ternura, lo que sin duda es una sensación muy agradable.

5- El humor

Uno de los principales problemas de las relaciones sexuales es que se toman demasiado en serio. Se hacen de ellas una parte esencial de la vida, con lo que una se vuelve insegura y temerosa.

Ver las relaciones sexuales como un juego divertido es la mejor forma de pasarlo bien. Reír durante el amor es el mejor relajante y anti-estresante que existe, además de ser sumamente placentero.

6- Romper con la rutina

Una vida sexual rica y placentera requiere cierto grado de novedad y experimentación, con lo cual es conveniente si no queremos caer en la monotonía y la rutina.

Además de romper con lo de siempre, sirve para aprender a conocernos más y explorar lo que una no sabe de sí misma.

7- Cultivar la sexualidad

La sexualidad bien vivida requiere dedicación y tiempo. No consiste tan solo en ponerse a hacerlo sino que requiere también cultivar la mente fuera de la cama con nuevas ideas, creencias y fantasías.

Leer libros de sexología que permiten dar una nueva visión a la sexualidad y desinhibirse. Novelas eróticas que permiten despertar el sentido sexual, o bien mirar revistas o cómicos eróticos. Ver películas eróticas, programas de televisión o vídeos que eduquen en materia sexual. Ir a talleres y conferencias que hablen de sexo.

Se trata de coger todo el material psicoeducativo disponible y dedicarle un espacio semanal. Su sexualidad lo agradecerá y la de la pareja también.

8- Espacio y tiempo

Es uno de los elementos contextuales más imprescindibles. Una sexualidad plena implica la dedicación de tiempo además de un espacio condicionado para ello. Es cierto que se puede practicar sexo en cualquier lugar y hora, pero es más la excepción que la regla. Una buena vida sexual no es fácil y necesita dedicación. Es por eso que el lugar donde hacemos el amor debemos también es importante. Dedicarle tiempo es darle un espacio de reloj donde lo más importante en ese momento es el sexo.

Es por esta razón que la paciencia y la relajación son fundamentales para poder apreciar todo el jugo de la fruta del amor. Las prisas hacen que la velada sea una más. La lentitud hace que la velada pueda ser realmente única.


Preguntas más frecuentes acerca del sexo
Sobre el punto G

- Hemos oído comentar la posibilidad de que exista un punto G, donde los orgasmos son más explosivos e intensos ¿Existe el punto G? ¿Cómo lo puedo encontrar?

Existe mucha controversia acerca de la existencia o no del punto G. Los que lo afirman dicen que se encuentra en el primer tercio anterior de la vagina, que tiene el tamaño de un garbanzo y que solo se puede notar durante la excitación. No obstante, muchas mujeres comentan no sentir ningún punto G.

Sobre el orgasmo

- Mi pareja y yo cada vez que hacemos la penetración él consigue el orgasmo y yo no. Me siento decepcionada ¿le pasa a todas las mujeres?

El orgasmo de la mujer se produce por la estimulación del clítoris de forma directa o indirecta. Cuando se realiza la penetración lo que pasa es que la estimulación del clítoris es indirecta, debido al movimiento de los labios menores. De hecho, un porcentaje pequeño de mujeres, entre el 5-15%, llegan al orgasmo exclusivamente con la penetración. La mayoría requieren una estimulación adicional del clítoris durante y después de la penetración para llegar al orgasmo.

- He leído que las mujeres pueden tener más de un orgasmo ¿es verdad? ¿por qué yo no puedo?

Es cierto que las mujeres tienen capacidad para tener más de un orgasmo seguido a diferencia del hombre. No obstante, no todas las mujeres lo consiguen. De hecho, solamente un 30% de las mujeres lo consiguen de forma regular.

- Hace tiempo que mi pareja y yo buscamos el orgasmo simultáneo porque creemos que es el placer sexual ideal ¿Cómo podemos conseguirlo?

Este mito es frecuente. El orgasmo simultáneo suele ser más la excepción que la regla y además dista mucho de ser el ideal a conseguir ya que uno siempre tiene que retrasar su excitación, observar al otro e inferir en qué grado de excitación se encuentra, acelerar, frenar, aguantar, etc. Con todas estas preocupaciones en la cabeza es difícil concentrarse en el placer y dejarse llevar. Vale la pena basar las relaciones sexuales en el mutuo placer y compartir la experiencia del orgasmo en momentos diferentes en lugar de hacer de ella una carrera de obstáculos.

Sobre la eyaculación femenina

- A veces cuando llego al orgasmo me sale un líquido de la vagina que no llego a reconocer que es ¿se trata de una eyaculación femenina?

Existe controversia sobre si las mujeres pueden tener o no una especie de eyaculación. No todas las mujeres lo experimentan. Existen varias posibilidades que explican su existencia: que sea la secreción por la uretra de un líquido de la próstata, una descarga de orina o bien sea debido a una gran lubricación vaginal.

Sobre el sexo anal

- Mi pareja quiere practicar sexo anal pero yo no estoy segura ¿es saludable? ¿puedo quedar embarazada?

Son muchas las parejas que practican el sexo anal. El ano es una zona erógena muy sensible a la estimulación y que produce mucho placer. Eso sí, hay que ir con cuidado y tomar una serie de precauciones. En primer lugar, no tiene la elasticidad de la vagina y por tanto la penetración debe ser más lenta. En segundo lugar, al no tener lubricación es conveniente usar un lubricante externo para mejorar la fricción del pene. En tercer lugar, conviene usar preservativo ya que el ano tiene bacterias y pequeñas venas que pueden transmitir infecciones. En cuarto lugar, conviene que no paséis del sexo anal al vaginal sin cambiar el preservativo. Por lo referente a sí una puede quedar embarazada practicando sexo anal, la respuesta es que no.

Sobre las enfermedades y embarazos

- El otro día mantuve relaciones sexuales sin penetración con mi pareja. No tomamos precauciones. ¿una puede quedar embarazada si su pareja eyacula cerca de la vagina?

Es una pregunta muy frecuente y que crea incertidumbre en muchas mujeres. Es altamente improbable que haya embarazo si no ha habido penetración ya que la mayoría de esperma se pierde y la otra mitad tendría que hacer un largo recorrido para llegar al óvulo. Además, no siempre que se penetra llega a fecundar. No obstante, es importante tomar precauciones y no eyacular en la entrada de la vagina si es posible.

- Mi pareja insiste en hacer el amor cuando tengo la regla ¿es saludable?

No es una obligación y una tiene el perfecto derecho a no hacerlo. Pero si una se decide que sepa que no existe ningún riesgo en hacerlo durante la menstruación. Además, a muchas mujeres les gusta hacerlo debido a que no existe riesgo de embarazo o bien porque ayuda a disminuir el dolor menstrual. Es cuestión de gustos. Eso sí. Si lo practicáis mejor que él use preservativo.

- hace un par de semanas, practicando sexo oral con un hombre note que su pene estaba húmedo ¿es peligroso? ¿puedo contagiarme de algo?

Es una pregunta muy frecuente. Las dos prácticas con más riesgo de contagio son el sexo vaginal y el sexo anal sin precauciones. No obstante, el sexo oral no está absenta de riesgos ya que pueden haber pequeños cortes entre los dientes que pueden contactar con el semen. Pero normalmente no pasa nada. Recordar que el peligro siempre está en el contacto entre fluidos genitales y sangre. La saliva no contagia. Si una se traga el semen tampoco pasa nada. El mejor consejo es que si una no está segura puede utilizar preservativos de sabores.

Sobre la conducta sexual

- Normalmente mi pareja no toma la iniciativa en el sexo ¿Es normal que él no sea muy fogoso sexualmente siendo un hombre?

Las mujeres que tienen más deseo sexual y toman la iniciativa más veces que los hombres suelen hacerse esta pregunta. Es cuestión de educación. Es un mito pensar que todos los hombres por el hecho de ser hombres son fogosos sexualmente. De hecho, hay un porcentaje de hombres que no son así.

- Me gusta hacer el amor en lugares poco convencionales ¿Soy adicta al sexo?

No. Si eres una persona que te gusta el riesgo y las experiencias insólitas es normal que busques lugares que permitan conseguirlo. Un adicto es muy diferente. Es la persona que no puede parar de tener sexo, que le produce mucho malestar y ansiedad la abstinencia, y le causa muchos problemas en su vida laboral y social. Por tanto, nada que ver con querer romper con la rutina.

- ¿Es normal que a una mujer le guste la pornografía?

Tanto como a un hombre. Es un mito pensar que a todas las mujeres les gusta las relaciones románticas y la literatura erótica. Hay muchas mujeres que disfrutan viendo pornografía y la ven con su pareja.

- Me masturbo muchas veces ¿puede causar algún daño?

La masturbación no causa daño alguno. Es un tópico el decir que cuando tenemos una dificultad lo atribuimos a una mala masturbación. Una se puede masturbar tanto como quiera, el cuerpo decide. Ahora bien. Si esta conducta sirve para aislarte de conocer gente entonces es un problema.

- Me gusta la ropa sado como cuero, látex y botas ¿soy normal?

Pues claro que sí. Cada una elige la vestimenta que más le excita en el sexo o que más le satisface. El problema viene cuando es exclusiva. Es decir, cuando no podemos excitarnos si no es exclusivamente con esa vestimenta.

Sobre las fantasías sexuales

- A veces tengo fantasía con otros hombres ¿eso significa que no le quiero?
Las fantasías nada tienen que ver con que queramos o no a una persona. Podemos imaginarnos haciendo el amor con alguien cercano a nosotros pero decidir no hacerla realidad porque no nos gustaría o nos traería problemas. Si la razón es porque en realidad una no quiere a su pareja entonces plantearse la situación y tomar decisiones al respecto.

- Soy una persona que tiene muchas fantasías sexuales ¿es bueno compartirlas con la pareja?

Si y no. Depende de si la pareja es receptiva al respecto. Podemos empezar preguntando las suyas o bien poniendo casos de otros para poder ver el grado de receptividad. Los beneficios que se pueden obtener es una mayor comunicación mental y desinhibición en la pareja; no obstante, si la pareja no es receptiva puede conllevar a celos, vergüenzas y conflictos varios.

Sobre los métodos anticonceptivos

- ¿Qué método anticonceptivo es más eficaz?

El método anticonceptivo más eficaz en las relaciones estables es la píldora hormonal ya que permite tener un control seguro del riesgo de un embarazo. No obstante, mediante este método no se previene de las enfermedades de transmisión sexual. En las relaciones esporádicas o inestables el preservativo es el más indicado. Además de prevenir con un control seguro del riesgo de un embarazo, protege de enfermedades e infecciones de transmisión sexual siempre que no esté defectuoso o se emplee mal

Sobre el embarazo

- Estoy embarazada y tengo dudas acerca de si es bueno tener sexo durante este período?

Es saludable siempre que no hayan complicaciones por el medio. Si todo va bien una puede practicar sexo casi hasta el final del embarazo que no le va a pasar nada malo.

Para saber más...
- Montserrat Calvo “Trampas y claves sexuales” Editorial Icaria.
- Silvia de Béjar “Tu sexo es tuyo” Editorial Plaza & Janés.

Webs de sexología:
www.abcsexologia.com
www.tnrelaciones.com
www.sexologia.net
www.e-sexologia.com


Menú afrodisíaco de la semana
De los afrodisíacos se dice que son sustancias que aumentan el interés, el deseo y la potencia de la respuesta sexual... ¿mito o realidad?

Algunos de estos alimentos tienen fundamento científico, pero la mayoría son fruto de la imaginación. Bien por semejanza, como las ostras o los espárragos; porque recuerdan a algo erótico; o por sugestión, ya que cuando creemos que algo funciona, suele funcionar.

Hemos propuesto un menú afrodisíaco para quien se atreva a probar la influencia de los afrodisíacos en la vida sexual de cada una. Recordar que en el sexo todo es cuestión de probar, experimentar y arriesgarse.

Para saber más...
- Isabel Allende “Afrodita” Editorial Plaza & Janés.

Lugares dónde degustar menús eróticos....
A La Mar de Bo
Marina 66. Barcelona
Tel. 93 302 08 73

Hot
Padre Porta 2. Valencia
Tel. 963 719 153

La Olla Caliente
Corredera Baja de San Pablo 39. Madrid
Tel. 91 531 61 82

Paladium Store
Polígono Store c/b 25. Sevilla
Tel. 954 35 12 54

El Satiricón
Vista Alegre 13. Santander
Tel. 942 231 295/942 360 099

Menú a la carta
Además del menú alimentario que sirve para abrir el apetito sexual, también es de sabia elección tener a mano una buena carta de oportunidades para gozar de la sexualidad.

Todo buen amante debería tener al menos un amplio menú de prácticas sexuales. Vamos a proponer algunos platos. Se trata de un menú y no de un manual, así que muchas pueden utilizar su imaginación para elaborar más platos o bien para combinarlos. Todo es cuestión de gustos y aprender a atreverse.

• Entrantes

Sirven para empezar a entrar en calor, para dar un buen final a la velada erótica, o bien, para tener un momento de placer con la pareja sin tener que tener obligatoriamente sexo. Muchas veces este plato tiende a obviarse o a no darle la suficiente importancia, lo que sin duda es uno de los errores más importantes. Los entrantes despiertan sensualidad y erotismo.

- El masaje sensual

Crear un espacio y un tiempo idóneo para permanecer juntos con la pareja. La desnudez y un clima cálido favorece la proximidad. Por turnos y sin prisas, darse un suave masaje con los dedos y las manos recorriendo todo los rincones del cuerpo. El movimiento y la presión de las manos lo marcan los participantes, así como la posición.

- Un baño de lengua

Es una variante del anterior y consiste en recorrer el cuerpo de la pareja con la boca y la lengua, explorando toda la piel. Es un juego muy divertido y escalofriante, ya que las sensaciones que produce la lengua no son las mismas que las manos. Pueden usarse alimentos como mermeladas, natas, frutas y otros productos que lo hacen todo más exótico y sensual.

- El streaptease

Hacer un streaptease delante de la pareja es todo un reto pero también un juego muy divertido que probablemente despierte risas y el sentido sexual. Ropa sexy y música sensual pueden acompañar el juego.

- Juego de antifaces

Utilizar máscaras que cubren los ojos permite obviar uno de los sentidos y agudizar otros y así explorarlos en la sexualidad. Además al no ver al otro permite a una fantasear más acerca de lo que está ocurriendo.

- Las plumas

El uso de plumas proporciona un suave masaje a la vez que un cosquilleo muy agradable.

- La danza

Hacer un baile juntos desnudos suele despertar el interés sexual. El baile es una de las conductas que más erotismo despiertan. El movimiento en el espacio puede dibujar formas sensuales que encienden la líbido. El baile es un reflejo de una posición horizontal.

• Platos principales

Son los platos presentes en la mayoría de los manjares. Si bien son los que usualmente se presentan no quiere decir que se deban hacer. Permiten llegar al clímax sexual.

- Masturbarse

No se trata de un sustitutivo de las relaciones coitales sino que una buena masturbación mutua es fundamental. Saber manipular los órganos genitales de la pareja es algo que no debemos obviar. Es el muto conocimiento del cuerpo del otro y es, sin duda, una valiosa información. Además, puede ser un buen preliminar para la penetración ya que permite la erección en el hombre y la lubricación en la mujer. No obstante, no es conveniente considerarla como solo un preliminar sino como una práctica completa por sí misma.

- Sexo oral

Se puede hacer por turnos o bien los dos a la vez. Un buen solo musical suele ser muy excitante y permite llegar al orgasmo de manera diferente. La lengua con su humedad y su movimiento permite hacer cosas increíbles.

- El coito

Se trata de las relaciones sexuales con penetración. Es otra de las prácticas principales pero no la fundamental. En el sexo no hay platos necesarios sino que todos son opcionales y abiertos a las posibilidades del momento. Existen cuatro posiciones básicas de las que hay múltiples variaciones:

• Él encima

El hombre se sitúa encima de ella. Es la posición tradicional en la que el hombre permanece activo y la mujer pasiva. No hay que confundir que por ser la tradicional sea algo obsoleto sino que se trata de una posición que es muy placentera para muchas debido a que se pueden abrazar y sentir al compañero muy cerca. El inconveniente que muchas veces surge es el peso del compañero así que procurar no aplastarse.

• Ella encima

La mujer se sitúa encima de él. En esta posición quien lleva el ritmo es la mujer. Es ella la que permanece activa mientras el hombre está pasivo. Permite estimular el clítoris manualmente lo que facilita el orgasmo durante la penetración. A muchas mujeres les gusta esta sensación de libertad y de dominio que proporciona.

- Por detrás

El hombre se sitúa detrás de ella. Es una de las posiciones favoritas de los hombres porque es muy visual, da una sensación de entrega y de dominio. En este caso el hombre permanece más activo a la vez que puede estimular el clítoris de su pareja.

- De lado

Es de las posiciones más cómodas. Ambos permanecen acostados sobre el lecho. La penetración no suele ser muy profunda pero es muy relajante. Permite estimular el clítoris. Puede ser cara a cara o bien él situándose detrás de ella.

• Salsas y picantes

Son los platos para los más atrevidas y aventuradas que deciden probar cosas nuevas y enriquecer su sexualidad. Permiten ir más allá de las posturas y lugares tradicionales.

- Sexo anal

El ano es una de las zonas más erógenas. Su estimulación produce un agradable placer. Pero hay que ir con cuidado y protegerse ya que el ano no tiene la misma elasticidad y protección que la vagina.

- Ataduras

Atar y dejarse atar por la pareja suele ser muy excitante para muchas mujeres. La sensación de abandono y de obligación es muy excitante. Consiste en que uno ata al otro con un lazo o unas manillas.

- Forcejeo pactado

Pactar con la pareja que va a ser uno quien va llevar las riendas de la cama y decidir dónde y cuándo hacerlo. Es un pacto que se mantiene si los dos están de acuerdo.

- Disfraces

Vestirse con lencería erótica, ropa de cuero, botas largas, permite dar un nuevo entorno el encuentro sexual. La vista es uno de los sentidos que más utilizamos en el sexo.

- Juguetes eróticos

Usar vibradores, consoladores, anillos para el pene, enriquecen la sexualidad además de proporcionar nuevas sensaciones. Aún hay reticencia en usarlos pero hay que saber que son un complemento muy importante. Son las herramientas que permiten garantizarnos un buen sexo.

- Lugares insólitos

Aunque la cama suele ser el mejor lugar para hacer el amor, también es una experiencia nueva y excitante hacerlo en un lugar diferente y atrevido como es al aire libre. Quienes han practicado el sexo en el campo o en la playa pueden conocer esta experiencia sumamente agradable.

Para saber más...
- Alex Comfort “The Joy of sex” Editorial Grijalbo.
- Anne Hooper “Los mejores juegos de sexo” Editorial B.
- Vatysayana “Kama Sutra” Editorial Tomo.

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